ココナッツオイルの効能効果や口コミは?太る?正しい使い方!

Sponsored Link


imgres-2今話題のココナッツオイル!
健康や美容、ダイエット効果など様々な効果が期待できると言われています。
ミランダ・カーはじめ海外セレブに愛用者が多い事で日本でも徐々に知名度があがってきたようです。
そんなココナッツオイルの気になる情報をまとめてみました!!

 

 

冒頭で、知ったかぶりをしてますが…
実は私、最近このココナッツオイルを知りました^^;

テレビでココナッツオイルの存在を知って、
スーパーなんかに行くと確かに置いてある!と気付くようになり、
すごく気になって色々調べ始めました!!笑

なのでまだまだ初心者!笑
私のような、最近知った〜!という方も安心してご覧ください♪♪

 

 

ココナッツオイルの特徴

 

まずは、ココナッツオイルとは何ぞや??ということで、
特徴を簡単にまとめてみました。

 

ココナッツオイルは飽和脂肪酸を多く含んでいるというのが特徴です。

 

え!?飽和脂肪酸ってあまり良いイメージないというか、
むしろ悪いイメージしかないんですけど…
最近でも、アメリカでは飽和脂肪酸がたくさん含まれているマーガリンが規制されたりしましたよね。

 

こんな風に心配になった方も安心してください!

 

飽和脂肪酸にも種類があって、
長鎖脂肪酸と中鎖脂肪酸というものがあるそうです。

 

「コレステロール値の上昇や動脈硬化を招く」といわれているのは長鎖脂肪酸
ココナッツオイルに含まれているのは中鎖脂肪酸で良い方の脂肪酸なんだそうです!

 

飽和脂肪酸にも種類があったなんて知らなかった〜。
しかも、片一方は悪く、片一方は良い効果があるなんて…

 

そういった勘違いもあり、日本ではなかなかココナッツオイルが一般的なものになっていなかったようです。

 

ですが、ここ最近注目を集めているのには訳があります!
それはココナッツオイルが持つ優れたパワー!

 

ココナッツオイルは、普通のオイルに比べて体内への消化吸収が4倍、代謝は10倍と脂肪になりにくいオイルなんだそうです。

 

更に、コレステロールも トランス脂肪酸も含まれていないということなので、
まさに夢のようなオイルですね☆

 

また、飽和脂肪酸は凝固点が高く、約20度以下になると固形化します。
固形⇔液体を繰り返しても、製造から2年間は酸化は進まないようです。

img_kokei

 

まさに万能オイル!ですね^^

 

 

 

ではではそのココナッツオイルの優れた効果をチェックしていきます!!

ココナッツオイルの効能や効果は??

 

ココナッツオイルといっても色々なタイプのものがあります。
化粧品、bodyオイル、ヘアオイル、食品 etc

今回は、食品のオイルについてがメインになります。

 

主な効果としては、

ダイエット
便秘解消
健康促進
美肌       etc

 

今回はダイエットと便秘解消について見ていきます!

 

ダイエット

 

ココナッツオイルの中鎖脂肪酸は、
他の油と違って体に蓄積されず、
既に付いてしまっている脂肪を
巻き込んで燃焼してくれる優れもの!

 

これ、夢のような話ですね!笑
既についてしまっている脂肪も巻き込んで燃焼だなんて!
たくさん巻き込んで燃焼してほしい〜笑

 

 

 

便秘解消

 

便秘の理由としては様々なことがあるようですが、
ココナッツオイルはその理由を解消しうる効果を持っています。

 

例えば、食物繊維不足が原因だった場合、
ココナッツオイルは栄養価が高く、食物繊維、ビタミン、ミネラル
が豊富に含まれていることから、食物繊維不足が解消される=便秘解消につながったり、

 

腸内環境の悪化が原因だった場合、
ココナッツオイルは腸内環境を整える働きがあるので、
便秘が解消されたりと、

 

様々な人に対応しているかと思います。

 

こういった事はやってみないと分からないという事もありますので、
ひどい便秘で悩まれている方は一度チャレンジしてみるのもいいかもしれません!

 

 

 

正しい使い方

 

一日の摂取量は大さじ2〜4杯が目安となっています。

 

大さじ1杯で120kcalあります。
体に良いからといって摂り過ぎては逆によくありません!

 

まずは一日の脂質の摂取基準である大さじ2杯を目安に、
大さじ4杯まででご自分に合った量を見極めていくのがよいかもしれません。
注意したいのは、オイルのとり始めは下痢をすることがあるようなので、
決して焦らず体調を見ながら摂取量を調整していってください!

 

使い方は、普段使用しているオイルをココナッツオイルに変えたり、
料理に混ぜたりと、様々です!

 

気軽にできるのも魅力的ですね!

 

私も早速、生活に取り入れてみたいと思います♪♪

 

あのミランダ・カーさんが愛用していると言われている
ココウェルのエキストラバージンココナッツオイル!
リンク貼っていますので気になる方はチェックしてみてください☆

 

 

 

最後に、口コミ載せておきます。

 

最近使い終わりました!
ココナッツオイルは石原さとみさんが愛用してると知ったので評価の高かったココウェルのオイルを体用に使用しました。

お肌がふっくらもちもちつやつや!
乾燥が気になることが少なくなりました(*^^*)

これからもリピートしたいです!

(22歳女性)

 

劇的に痩せる!って
わけではないですが、便秘が改善しました。味も匂いもほのかなので飲みやすいです。

 

Sponsored Link


コメントを残す